涪陵区，重庆市辖区，地处重庆市中部、三峡库区腹地，是重庆主城都市区重要战略支点城市 、重庆一小时经济圈核心城市、成渝经济区东部中心城市 。区境西北部地势较低，东南部较高，属中亚热带湿润气候，幅员面积2942.36平方千米。截至2025年2月，涪陵区辖11个街道、16个镇。 截至2024年末，涪陵区常住人口110.01万人。
涪以名水，指水势；陵以名山，指山形。涪陵，指依山傍水之地。 春秋战国时，曾为巴国国都。周赧王七年（前308年）前后，枳为秦国所据，置枳县。东晋永和三年（347年），桓温平蜀，于枳县侨置涪陵郡，为区境名“涪陵”之始。1997年3月14日，原四川省涪陵市、万县市、黔江地区并入新成立的重庆直辖市。1997年12月20日，撤销原地级涪陵市和枳城区、李渡区，设立重庆市涪陵区。
涪陵历来是重要水码头，位于西部陆海新通道东线与长江黄金水道的连接点，是西部陆海新通道市域辅枢纽、长江经济带沿江绿色发展轴重要节点、乌江流域通江达海的中转站。孕育了枳巴文化、白鹤梁题刻文化、易理文化和榨菜文化等本源文化，拥有世界第一古代水文站白鹤梁、易理文化圣地“点易洞”、世界最大地下人工洞体“816工程”、“地球上最古老的伤痕”武陵山大裂谷等人文和自然胜迹。张载、程颐、黄庭坚、周煌等历史名人在涪陵留下脍炙人口的传世佳作。
截至2024年末，涪陵区拥有国家A级旅游景区13个，其中5A级1个（武陵山大裂谷），4A级景区4个（白鹤梁水下博物馆、武陵山国家森林公园、大木花谷 · 林下花园、816地下核工程）。
白鹤梁
白鹤梁位于涪陵城北的长江中，是一块长约1600米，宽16米的天然巨型石梁，现存题刻165段，是世界唯一一处以刻石鱼为“水标”并观测记录水文的古代水文站。1988年8月，被国务院公布为全国重点文物保护单位。2006年被国家文物局列入中国世界文化遗产预备名单。2009年5月，建成白鹤梁水下博物馆并对外开放。2013年1月被批准为国家4A级旅游景区。
美心红酒小镇
美心红酒小镇位于涪陵区蔺市街道，是以红酒文化为主旋律的西欧风情小镇，建有香溪廊桥、红酒中心、特色民居等景点，并配套建有生态观光园和工业展示园。
周易园
周易园原名点易洞，位于长江北岸的涪陵区江北街道，与涪陵江南城区隔江相望。北宋程颐曾在此点注《周易》六载，写成理学代表作《易传》，程氏理学由此发祥，因而得名“点易洞”。周易园中心景点为一长400米、高20米的摩崖石刻，上有黄庭坚、朱熹、陆游、王士祯等人书法手迹80余幅。崖上有佛塔一座、佛龛若干。
白鹤森林公园
涪陵白鹤森林公园也称南湖公园，占地面积3000亩，位于涪陵江南城区。公园以一条贯通全园的健身主环道和由北向南从城市到公园再通向森林的景观通廊为轴，分为北部片区和南湖片区两大核心景观片区，是集自然生态保护与涵养、康体健身、休闲娱乐为一体的综合性城市公园。
816地下核工程
816地下核工程全名为“三线建设进洞的原子能反应堆及化学后处理工程”，坐落在涪陵区白涛街道的金子山山体内，是世界第一大人工洞体，中国第二个核原料工业基地。
1966年由中央军委、周恩来总理批准建设该工程（被列为绝密级军事机密），历经急建、缓建、停建和转产4个阶段。从1967年2月起，以工程兵第54师所属的三个团为主，该工程先后投入6万多建设大军，打山洞用时8年，安装设备用时9年，1984年因国家战略调整，工程停建。停建时，已完成85%的建筑工程、65%的安装工程。2002年4月，国防科工委同意对816地下核工程解密。2009年12月，被列入重庆市文物保护单位。2019年7月，被批准为国家4A级旅游景区。
大木花谷
大木花谷景区位于涪陵区大木镇境内，地处武陵山片区，平均海拔1000米左右，气候宜人，属高山花卉主题公园，占地10000余亩，包含大木花谷、大木林下花园和大木岩上花园三大花卉主题公园。大木花谷从初春到深秋都有各色鲜花盛开，形成连天花海、山水相依的谷地花海景观。2015年11月。被批准为国家4A级旅游景区。
武陵山国家森林公园
武陵山国家森林公园位于涪陵区国有大木林场，景区核心面积16.33平方千米，分为6个大片区、30个景点、3个接待中心、5个游乐场所。景区内降水丰富，四季分明，立体气候明显，森林覆盖率达95.2%，海拔1015～1985米，年平均温度9.9℃，夏季平均气温20℃左右。2015年11月。被批准为国家4A级旅游景区。
武陵山大裂谷
武陵山大裂谷位于涪陵区武陵山镇境内，为国家5A级旅游景区 ，是一处由喀斯特地貌形成的人间奇观，景区内山峰、台地、沟谷高低错落，层次丰富，海拔从600米到1980米，山势奇峻多姿，极具壮观之美。核心景点青天峡为一天然地缝，全长约1500米，峡谷宽度仅有2-5米，两侧悬崖峭壁高度在200-300米，抬头仅见天光一线，尽览大自然的鬼斧神工
清溪沟王老幺豆花饭：油泼蘸水配青花椒/海椒双选，招牌火爆腰花+红烧肥肠组合堪称黄金搭档，建议11点前到店（每日限量售罄）。
816小镇酸菜乌鱼：野山椒调味的酸汤底，乌鱼片薄透如纸，隐藏在小镇入口100米处的包间式神级馆子。
军旅老火锅：白涛镇居民每周必刷，武陵山现宰毛肚+限量鸭血为特色，秘制干油碟还原三线建设时期饮食风貌。
CaveNo.816红酒餐吧：核工程洞体内恒温酒窖，提供军工风主题西餐，需提前预约洞穴品鉴会。
榨菜鱼（9-11月）：涪陵鲜榨菜与乌江鱼共煮，酸辣开胃的秋季特色。
同乐碗碗羊肉（12-2月）：黑山羊肉清炖，配816工程参观后的驱寒圣品。
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